Ang depresyon ay kilala bilang isa sa mga pinakakaraniwan at pinakamahirap na sakit sa pag-iisip na harapin, habang ang mga tao ay may posibilidad na mag-normalize at nakakalimutan nila lahat ng mga negatibong epekto na kanilang nabubuo para sa kanilang buhay at kung paano ito nakakaapekto sa buhay ng mga nakapaligid sa kanila. Gayunpaman, ang depresyon, dahil sa mapanglaw at malungkot na elemento nito, ay nagsilbing isang mapagkukunan ng inspirasyon para sa maraming mga gawa, marahil bilang isang uri ng catharsis para sa mga artista na dumanas ng sakit na ito.
Kaya naman sa artikulong ito ay hatid namin sa iyo ang ilang mga pagmumuni-muni at mga kilalang parirala tungkol sa depresyon at ang epekto nito sa mga tao.
Mga Parirala at pagmumuni-muni tungkol sa depresyon
Ang mga pariralang ito ay nagbibigay-daan sa amin na makita ang parehong 'normalidad' sa pamumuhay na may depresyon at ang pakikibaka na iwanan ito.
isa. Ang depresyon ay pinagagana ng hindi gumaling na mga sugat. (Penelope Sweet)
Kapag hindi natin binibigyang importansya ang paghilom ng ating mga sugat, ito ay nagiging walang katapusang kalungkutan.
2. Ang susi sa pagbabago ay ang palayain ang iyong sarili mula sa takot. (Rosanne Cash)
Ang pagtanggap ng pagkakaroon ng problema ay hindi kahinaan. Ito ang pinakamahalagang hakbang para mapabuti.
3. May mga sugat na hindi nakikita sa katawan na mas malalim at mas masakit kaysa sa anumang dumudugo. (Laurell K. Hamilton)
Ang mga sugat na emosyonal ay laging nagpapanatili sa iyong sakit.
4. Nakayuko ako, ngunit hindi nabali. Ako ay minarkahan, ngunit hindi pumangit. Ako ay malungkot, ngunit hindi walang pag-asa. Ako ay pagod, ngunit hindi walang lakas. Galit ako, pero hindi bitter. Depress ako, pero hindi ako sumusuko.
Isang insight sa kung ano ang pakiramdam ng depression.
5. Ngayon ako ay para lamang sa mga kalungkutan, ngayon ay wala akong pagkakaibigan, ngayon gusto ko lamang punitin ang aking puso at ilagay ito sa ilalim ng isang sapatos. (Miguel Hernandez)
Depression ang dahilan kung bakit gusto mong saktan ang iyong sarili nang walang awa sa halip na humanap ng ginhawa.
6. Kung gaano kaganda ang naging buhay ko, sana narealize ko ito ng mas maaga. (Colette)
Sa karamdaman, hindi nakikita ng mga tao ang positibong bahagi ng kanilang buhay.
7. Isang bagay ang sigurado, ang pag-upo at pakiramdam na miserable ay hindi magiging mas masaya. (Ang batang lalaki na may guhit na pajama)
Maaaring mahirap, ngunit ang tanging paraan upang maalis ang depresyon ay ang gusto.
8. Araw-araw ay isang bangungot na paggising ko mula sa pagkakatulog ko.
Matatagpuan lang ang aliw kapag huminto ka sa pag-iisip.
9. Kapag masaya ka, nag-eenjoy ka sa musika, pero kapag malungkot ka, naiintindihan mo ang lyrics.
Ang kalungkutan ay nagbibigay ng bagong kahulugan sa lahat ng bagay sa ating paligid.
10. Ang pinaka-kahila-hilakbot sa lahat ng damdamin ay ang pagkakaroon ng patay na pag-asa. (Federico García Lorca)
Kapag naramdaman nating wala na ang pag-asa, wala nang dahilan para bumangon.
11.Walang nakakalasing gaya ng kaguluhan ng espiritu, kalungkutan, na humihila sa isang tao sa kamatayan mismo. (San Geronimo)
Nakakaadik ang kalungkutan at kalungkutan.
12. Ang mga marangal na gawa at mainit na paliguan ay ang pinakamahusay na lunas para sa depresyon. (Dodie Smith)
Kapag nagsimula kang gumawa ng maliliit na aksyon, bumubuti ang iyong perception sa kung ano ang kaya mong gawin.
13. Ang pagkakaroon ng pagkabalisa at depresyon ay parang takot at pagod sa parehong oras. Ito ay ang takot sa pagkabigo, ngunit hindi na kailangang maging produktibo.
The duality that is present in depression disorders.
14. Ang depresyon ay kapag tumingin ka sa ibaba at hindi makita ang iyong mga paa.
Sa depresyon, ang kalungkutan ay napakalawak na tila isang napakalalim na kailaliman.
labinlima. Ang ating digmaan ay ang espirituwal na digmaan, ang ating malaking depresyon ay ang ating buhay. (Brad Pitt)
Minsan ang problema ay hindi kung ano ang nakapaligid sa atin, kundi kung paano natin ito pagmamasid.
16. Umaasa ako na balang araw ang sakit na ito ay maging kapaki-pakinabang para sa isang bagay.
Isang paulit-ulit na pag-iisip sa mga taong may depresyon. At kahit wala ito.
17. Ang paggaling mula sa depresyon ay nangangailangan ng pangako.
Kung ang tao ay hindi nakatuon sa interbensyon, hindi na sila makakabawi sa kanilang kalungkutan.
18. Ang depresyon ay isang bilangguan kung saan ikaw ang bilanggo at ang malupit na bilanggo. (Dorthy Rowe)
Ang katotohanan ng kapangyarihan ng depresyon.
19. Ang kaligayahan para sa akin ay binubuo ng pagkakaroon ng mabuting kalusugan, pagtulog nang walang takot at paggising nang walang dalamhati. (Francoise Sagan)
A very realistic vision of happiness that not everyone considers.
dalawampu. Ang pinaka-kahila-hilakbot na uri ng kahirapan ay ang kalungkutan at ang pakiramdam ng hindi minamahal.
Ang pakiramdam na hindi ginusto ay nag-iiwan ng bakante sa kaluluwa na mahirap punan.
dalawampu't isa. Ang depresyon ay hindi direktang tugon sa isang masamang sitwasyon; Ang depresyon lang ay, tulad ng panahon.
Ang depresyon ay sunud-sunod na masasamang pangyayari na may parehong epekto gaya ng snowball.
22. Ang depresyon ay galit na walang sigasig.
Ito ay isang emosyon na kulang sa tindi.
23. Ang mas masahol pa sa isang bata na namamatay sa iyo ay ang gusto nilang mamatay. (Joan Dalmau)
Nasusumpungan ng mga magulang ang kanilang sarili sa isang desperado na posisyon dahil pakiramdam nila ay wala silang silbi sa hindi pagresolba sa sitwasyon ng kanilang mga anak.
24. Huwag kalimutan na kapag lalo kang nagdurusa, mas magiging malakas ka; dahil kung malalampasan mo ito, mas magiging mabuti ka kaysa sa naramdaman mong masama.
Isang magandang pariralang mag-uudyok sa iyo na malampasan ang depresyon.
25. Naging pilosopiya ko na ang mga paghihirap ay nawawala kapag naharap natin sila.
The only way to improve is to face what hurts us.
26. Ang galit ay nagpapasigla. Ang kabaligtaran ng galit ay depresyon, na kung saan ay ang galit ay nakabukas sa loob. (Gloria Steinem)
Ang depresyon ay isang direktang pag-atake sa ating sarili.
27. Ang kalungkutan ay isang pader sa pagitan ng dalawang hardin. (Khalil Gibran)
The only way out of her is to scale that wall.
28. Ang bawat araw ay nagsisimula sa isang gawa ng lakas ng loob at pag-asa: pagbangon sa kama. (Mason Cooley)
Kung kaya mong bumangon sa kama, maaari kang bumangon sa anumang pagkahulog.
29. Ang depresyon ay ang kawalan ng kakayahan na bumuo ng hinaharap. (Roll May)
Kapag nalulumbay, ang mga tao ay tumitigil sa oras at hindi maka-move forward.
30. Walang makapaghuhusga. Isa lamang ang nakakaalam ng sukat ng kanyang sariling pagdurusa, o ng kabuuang kawalan ng kahulugan sa kanyang buhay. (Paulo Coelho)
Walang tao ang tunay na makakaunawa sa lawak ng discomfort ng iba.
31. Iniisip ng mga taong nalulumbay na kilala nila ang kanilang sarili. Pero ang hindi nila alam, sa pagitan ng kanilang pagkatao at sa nakikita nila ay may pader na tinatawag na depression.
Hindi nakikita ng mga taong nalulumbay ang kanilang sariling potensyal.
32. Masaya ako sa pakiramdam, bagama't kadalasan ay malungkot akong nararamdaman. (José Narosky)
Kapag ang mga emosyon ay tumatakbo nang ligaw, sila ay may posibilidad na magalit.
33. Kapag binago mo ang paraan ng pagtingin mo sa mga bagay, nagbabago rin ang mga bagay na nakikita mo. (Wayne Dyer)
Ang depresyon ay walang iba kundi isang pagbabago sa pananaw ng isang tao sa katotohanan.
3. 4. Wala nang mas nakakapanlulumo pa sa pagkakaroon ng lahat at malungkot pa rin.
Hindi kailanman pupunuin ng materyal ang kahungkagan na umiiral sa loob ng mga puso.
35. Ang kaligayahan ng iyong buhay ay nakasalalay sa kalidad ng iyong mga iniisip. (Marcus Aurelius)
Isang pariralang totoong pahayag.
36. Ang pamumuhay sa nakaraan ay nagbubulag lamang sa iyo sa hinaharap. (Andrew Boyd)
Sa pamamagitan ng pagkapit sa kahapon ay hindi natin makikita o mapaghandaan ang pagdating ng bukas.
37. Ang taong natatakot nang walang panganib ay nag-imbento ng panganib upang bigyang-katwiran ang kanyang takot. (Alain)
Minsan kailangan ng mga tao na humanap ng dahilan para sumama ang loob.
38. Alam ko kung ano ang nais na mamatay. Anong masakit ngumiti. Kung paano mo sinubukang magkasya ngunit hindi mo magawa. Kung paano mo sinasaktan ang iyong sarili sa labas para patayin ang iyong loob. (Winona Ryder)
Ang depresyon ay isang tahimik at mabagal na pagpatay sa sarili.
39. Yung taong laging nagsasalita at tumatawa, baka umiyak ng hindi mapigilan sa dilim ng kwarto niya.
Tandaan na hindi lahat ng kalungkutan ay nakikita ng mata.
40. Sabihin mo sa akin kaibigan, malungkot ba ang buhay o malungkot ako? (Loved nerve)
Patuloy na tanong sa isipan ng marami.
41. Huwag hulaan ang mga problema o mag-alala tungkol sa kung ano ang maaaring mangyari: manatili sa sikat ng araw. (Benjamin Franklin)
Nagdudulot lamang ng hindi kinakailangang pag-iisip ang mga anticipatory thoughts.
42. Nakakalungkot kung paano isang araw ay tila nasa akin na ang lahat at kinabukasan ay mabilis kong nawala ang lahat.
Maraming tao ang hindi alam ang halaga ng kanilang pag-aari.
43. Ang isang tao ay maaaring makaramdam ng kalungkutan, kahit na maraming tao ang nagmamahal sa kanila. (Anna Frank)
Isa sa pinakamadalas na nararamdaman sa depression.
44. Kung umiyak ka dahil hindi mo nakita ang liwanag ng araw, hindi nakikita ng mga luha ang liwanag ng mga bituin. (Rabindranath Tagore)
Minsan sa pananaw lang.
Apat. Lima. Ang kabayaran para makaahon sa depresyon ay pagpapakumbaba. (Bert Hellinger)
Tanggapin na may problema ka at alamin ang mga aral ng proseso.
46. Kagalakan at kalungkutan. Ang kakaibang timpla na ito ang nagdudulot ng depresyon.
Sa depresyon mayroong kumpol ng mga emosyon na tila walang saysay.
47. Ang magagandang panahon ngayon ay ang malungkot na pag-iisip ng bukas. (Bob Marley)
Minsan ang pinakamasakit sa atin ay ang pag-alala noong tayo ay masaya at ang pagkaalam na ngayon ay hindi na.
48. Ang mabuting katatawanan ay isang gamot na pampalakas para sa isip at katawan. Ito ang pinakamahusay na panlunas para sa pagkabalisa at depresyon. (Grenville Kleiser)
May healing effect ang pagtawa na minsan ay minamaliit natin.
49. Ang depression ay parang nalulunod, maliban kung walang makakakita sa iyo.
Sarap ng lalim ng tindi nito.
fifty. Bawat buntong-hininga ay parang isang higop ng buhay na inaalis ng isa. (Juan Rulfo)
Sa paglipas ng panahon, nararamdaman ng mga taong nalulumbay ang kahulugan ng kanilang buhay na nawawala.
51. Ayokong malaya sa panganib, gusto ko lang ng lakas ng loob na harapin sila. (Marcel Proust)
Sa pagkakaroon ng lakas ng loob na harapin ang ating mga takot, hindi natin hinahayaang kontrolin nila tayo.
52. Hindi ko naalala ang dahilan ng buhay ko at nang maalala ko ito, hindi ako nakumbinsi nito. (Joaquin Phoenix)
Ang solusyon sa depresyon ay hindi palaging pareho para sa bawat tao.
53. Ang depresyon ay ang walang hanggang bakas ng suntok na natanggap mo sa kaibuturan ng iyong kaluluwa.
Hindi ito tungkol sa pagpigil sa sakit na nararamdaman mo, ito ay tungkol sa paghahanap ng paraan para pigilan ito.
54. Karamihan sa kung ano ang pumasa para sa depresyon sa mga araw na ito ay walang iba kundi isang katawan na nagsasabing kailangan nito ng trabaho. (Geoffrey Norman)
Ngayon, ang tunay na kahulugan ng pagiging depress ay ganap nang nabago.
55. Ang aking buhay ay napuno ng mga kakila-kilabot na kasawian, na karamihan ay hindi nangyari. (Michel de Montaigne)
Ang laki ng epekto ng mga pangyayari ay nabubuhay lamang sa ating isipan.
56. Lahat ng tao ay may kani-kaniyang lihim na kalungkutan na hindi alam ng mundo at minsan, tinatawag natin silang malamig kapag nalulungkot lang sila.
May mga taong malalayo para lang walang nakakaalam ng kanilang kalungkutan.
57. Nakangiti ako at hindi yun ang dahilan kung bakit ako masaya, dahil minsan ngumingiti ako para itago ang lungkot ko.
Ang katatawanan ay hindi palaging nagpapahiwatig ng kaligayahan.
58. Ang pagdurusa sa depresyon ay ang pagiging patay sa buhay, gustong umalis at mag-ipon ng lakas ng loob para palayain ang bigat ng sakit. (Diego Digiano)
Isang napakatumpak na interpretasyon ng pakiramdam na nalulumbay.
59. Ang mga biyahe pababa sa memory lane ay hindi kailanman maganda kapag ikaw ay down. (Stephen King)
Ang mga alaala, kapag nalulumbay, ay hindi tinatanggap.
60. Sa malaking bahagi, binuo mo ang iyong depresyon. Hindi ito ibinigay sa iyo. Samakatuwid, maaari mong sirain ito. (Albert Ellis)
Ang depresyon ay isang bagay na ginagawa natin, at samakatuwid ang pag-aalis nito ay nasa atin na.
61. Ito ay kalungkutan na gumagawa ng pinakamalakas na ingay. Ito ay totoo para sa parehong mga lalaki at aso. (Eric Hoffer)
Maaaring umusbong ang depresyon kapag hindi komportable ang mga tao na mag-isa sa kanilang sarili ngunit katulad ng pagiging hiwalay sa iba.
62. Sinasabi ko sa mga kababaihan na subukang huwag ma-depress, dahil ang depresyon ay ang pinakamasamang kaaway ng pag-ibig. At kung walang pag-ibig, walang buhay. (Tita Merello)
Itinataboy ng depresyon ang pag-ibig nang lubusan.
63. Nabubuo ang personalidad batay sa mga pambubugbog at masamang karanasan, hindi batay sa pamumuhay na mahinahon at masaya.
Kailangan nating matutunang tingnan ang masasamang panahon bilang mga aral lamang sa buhay.
64. Sa anino, malayo sa liwanag ng araw, ang mapanglaw na buntong-hininga sa malungkot na kama, sakit sa kanyang tagiliran at ang migraine sa kanyang ulo. (Alexander Pope)
Mapanglaw ang ginustong estado ng mga taong may depresyon.
65.Noong umiinom ako ay nandoon pa rin ang mundo, ngunit sa sandaling ito ay wala ka sa lalamunan. (Charles Bukowsky)
Ang bisyo ay manipestasyon din ng depresyon.
66. Walang napakahirap para sa tao na maging ganap na hindi aktibo, walang hilig, walang trabaho, walang diversion, walang pagsisikap. Pagkatapos ay nararamdaman niya ang kanyang kawalang-halaga, ang kanyang kakulangan, ang kanyang kahinaan, ang kanyang kahungkagan. (José Antonio Marina)
Ito ay kapag ang pakiramdam ng kawalan ng lakas at kawalan ng silbi na patuloy na bumabagabag sa isip ay huminto ang mga tao sa pagiging interesado sa buhay.
67. Ang kagalakan ay hindi nagmumula sa hindi pagkakaroon ng mga hadlang sa buhay, kundi sa pagkatisod sa kanila, pagkahulog sa kanila, pagbangon at pagdaig sa mga ito.
Ang pananatili sa bangin ang siyang nagdudulot ng kawalan ng pag-asa.
68. Mag-ingat sa kalungkutan, ito ay isang bisyo. (Gustave Flaubert)
Ang kalungkutan ay maaaring nakakahawa at nakakahumaling.
69. Ang tunay na sakit ay ang dinaranas ng walang saksi. (Marco Valerio Marcial)
Bakit pinipilit nating itago ang sakit?
70. Ako ay nagkaroon ng maraming madilim na gabi, siyempre, ngunit ang pagbibigay sa depresyon ay isang pagkakanulo, isang pagkatalo. (Christopher Hitchens)
Ang depresyon ay hindi dapat maging katapusan ng kahirapan.
71. Napalitan ng lungkot ang sakit ko at napalitan ng galit ang lungkot ko. Napalitan ng poot ang galit ko at nakalimutan ko kung paano ngumiti.
Ang depresyon ay isang masamang ikot ng mga negatibong emosyon.
72. Pinapatawa mo lahat para hindi ka ma-depress.
Kahit ang pagtawa ay maaaring hindi hihigit sa isang maskara ng kalungkutan.
73. Ang pagnanais, na sinamahan ng ideya ng pagiging nasiyahan, ay tinatawag na pag-asa, tinanggal ang gayong ideya, kawalan ng pag-asa. (Thomas Hobbes)
Isang magandang pagkakatulad tungkol sa pagnanais.
74. Ang malungkot ay ang nag-iisip tungkol sa kanyang pagkabata at pinupukaw lamang ang mga alaala ng takot at kalungkutan. (H.P. Lovecraft)
Maaaring baguhin ng masayang pagkabata ang lahat sa pagtanda.
75. Magkaibigan kami ni Depression, pero hindi ko gusto ang kumpanya niya.
Hindi ka dapat maging komportable sa kalungkutan.