Arachnophobia (takot sa mga gagamba): sintomas at sanhi

Ano ang unang naiisip mo kapag nakakita ka ng gagamba? Isa ka ba sa mga taong nang-iintriga sa iyo? O mas marami ka ba sa mga nakatuklas na mataas ang kanilang vocal range pagkatapos sumigaw?

Ang mga gagamba ay maaaring maging napaka-interesante na mga nilalang, ang kanilang anatomy, function at ang kanilang mga kahanga-hangang likha ng mga sapot ng gagamba ay nakakaupo ng higit sa isang sandali habang pinapanood lamang sila at hinahayaan silang maging mapayapa.

Ngunit para sa malaking porsyento ng sangkatauhan, kinakatawan ng mga spider ang isa sa kanilang pinakakinatatakutan.Kahit na maging inspirasyon para sa mga kamangha-manghang horror na kwento at pelikula, dahil mismo sa mga partikular na katangian nito na, sa halip na magdulot ng pagkahumaling, pinupuno ang mga tao ng takot sa pamamagitan lamang ng pagbanggit o pagdududa sa kanilang presensya.

Bakit ang mga gagamba ay nagdudulot ng labis na takot sa mga tao? Alamin sa ibaba sa artikulong ito kung saan pag-uusapan natin kung ano ang arachnophobia, ang mga sanhi na nagmumula dito at ang mga sintomas nito. Para malaman mo kung mayroon kang sakit na ito.

Ano ang arachnophobia?

Sa mga sikolohikal na termino, arachnophobia ay kumakatawan sa isang partikular na pobya sa mga gagamba Sa madaling salita, ito ay isang hindi makatwirang takot sa kanilang presensya o pagbanggit lamang , sa kabila ng katotohanang hindi sila nagdadala ng anumang kaunting panganib sa mahalagang kalusugan ng tao. Karaniwan, ang mga taong natatakot sa mga gagamba ay natatakot din sa iba pang mga hayop sa pamilyang arachnid, tulad ng mga alakdan.

Ang mga tugon na nagmula sa phobia na ito ay visceral rejection, paralyzing fear, feelings of apprehension, elevated pulse rate, at ang pagnanais na tumakas sa site. Maaaring mangyari ang mga ito sa mababa o mataas na mga hakbang, mula sa simpleng pagnanais na ilayo ang mga ito, hanggang sa pag-iwas sa pagpunta sa mga lugar kung saan maaaring naroroon sila o kahit na nakakaramdam ng physiological discomfort kapag malapit ka sa isang spider.

Ang mga gagamba na malalaki at mabalahibo ay kinatatakutan ng ilan dahil mas nananakot ang mga ito. Bagama't may mga natatakot sa tinatawag na 'house spiders' at minsan ay sa sapot ng gagamba lamang. Gayunpaman, ang takot na ito, kasama ang takot sa mga ahas, ay tumutugma sa mga pinakakaraniwang phobia na nararanasan ng mga tao at naniniwala ang ilang eksperto na ito ay dahil sa isang evolutionary issue.

Bakit natatakot ang mga gagamba?

Maraming eksperto sa sikolohiya at gayundin ang mga nag-aaral ng mga gagamba ang sumang-ayon na ang takot na ito ay may katangian ng ebolusyon ng tao, bilang resulta ng pagbagay sa pagitan ng pakikipag-ugnayan sa tao at ng mga panganib ng kalikasan.Ito ay dahil, noong mga panahong sinaunang panahon, ang ating mga ninuno ay kailangang mag-ingat sa mga makamandag na gagamba upang mapangalagaan ang kanilang kalusugan, lalo na't pareho silang naninirahan sa iisang lugar: mga kuweba.

Sa paglipas ng panahon, aming instinct ang kumuha ng aral na ito at bumuo kami ng likas na namamanang reaksyon sa pagtanggi sa mga nilalang na ito, sa sa kabila ng katotohanan na ngayon ay napakadaling ilayo sila sa ating mga tahanan.

Sa buod at suportado ng teorya ng paghahanda ni Seligman, ang arachnophobia o ang hindi makatwirang takot sa mga gagamba ay nagmumula sa isang pamana mula sa ating nakaraan, kung saan ang organismo ay natutong makilala sa paglipas ng panahon at ebolusyon, ang ilang mga elemento na maaaring ilagay sa panganib ang ating integridad. Sa kasong ito, ang panganib na iyon ay kinakatawan ng mga spider.

Bakit tinatawag itong irrational fear?

Ang malaking bahagi ng mga phobia ay talagang hindi makatwiran na takot ng mga tao sa isang partikular na elemento na nagdudulot ng pagtanggi nang walang maliwanag na dahilan at ito ang pangunahing katangian ng hindi makatwirang takot: hindi nito alam kung saan nanggagaling ang takot na iyon. mula sa at higit sa lahat, hindi natin ito makokontrol.

Ngunit ito ay kapag ang mga ito ay nakakuha ng maladaptive na kahulugan para sa tao, iyon ay, kapag ito ay nakakaapekto sa kanilang pang-araw-araw na buhay, na sila ay itinuturing na mga phobia. Bagama't maaaring mapansin ng tao ang lahat ng kundisyon na kaakibat ng kanyang reaksyon, hindi siya interesadong gumawa ng mga pagbabago para mapabuti o mabaligtad ang kanyang sitwasyon, dahil ang kanyang pakiramdam ng seguridad ay ganap na nabaluktot.

Sa kaso ng arachnophobia, karamihan ay nasusuklam lamang sa mga gagamba, kinasusuklaman nila ang kanilang presensya at iniiwasan nilang mapalapit sa kanila Ngunit sa In mas malalang mga kaso, maaari silang magmula sa pag-iwas sa pagpunta sa mga parke at berdeng espasyo, sa pananatiling nakakulong sa kanilang mga tahanan o pagbuo ng mapilit na pag-uugali sa kalinisan at kalinisan upang ilayo sila sa kanilang pamamalagi.

Phobias sa DSM 5

Dahil sa kanilang nabanggit na maladaptive na kalikasan, ang mga phobia ay isinasaalang-alang sa loob ng mga mental disorder ng DSM 5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), mas partikular, ang mga ito ay nakategorya sa loob ng Anxiety disorder.Kung saan itinatag ang: Social Phobia o Social Anxiety, Agoraphobia at Specific Phobia.

Ang Arachnophobia ay nasa klasipikasyon ng Zoophobias, na kabilang sa Specific Phobias. Nagdudulot ito ng mas matinding kakulangan sa ginhawa at pagkabalisa sa pagbanggit, presensya o larawan ng anumang hayop (sa kasong ito, mga spider).

Mga sintomas ng arachnophobia

Napakahalagang kilalanin kung mayroon ka lamang karaniwang takot sa mga gagamba o kung ito ay isang phobia, na isang bahagyang mas pinalubha na sitwasyon. Alamin natin sa ibaba ang mga sintomas na nangyayari sa phobia na ito.

isa. Malaking kakulangan sa ginhawa

Ang mga taong dumaranas ng arachnophobia ay nag-uulat na nakakaramdam ng napakalaking kakulangan sa ginhawa sa emosyonal at pisikal na mga lugar, na maaaring makaapekto sa kanilang pangmatagalang kalusugan kung hindi ginagamot ang phobia na ito.

Sa mga pisikal na karamdaman ay maaari nating banggitin: mabilis na palpitations, tumaas na presyon ng dugo, pagkahilo, pagduduwal, pakiramdam ng pagkahilo, labis na pagpapawis, panginginig o kalamnan cramps mabilis na paghinga, sakit sa tiyan o presyon, panandaliang paralisis o pakiramdam na nahimatay.

Habang nasa emosyonal na kalagayan ang mga tao ay maaaring makapansin ng mga damdamin ng pangamba o kawalan ng pag-asa, depersonalization (pakiramdam na parang aalis na sila sa kanilang katawan) o derealization (pakiramdam na parang nasa bangungot sila o hindi ito totoo) , kawalang-tatag, pag-iyak, labis na takot, pagkabalisa, stress at pag-aalala na hindi makaahon sa sitwasyong iyon.

2. May markang pagkabalisa

Gaya ng nabanggit namin, ang mga tao ay nakakaramdam ng makabuluhang kakulangan sa ginhawa sa kanilang emosyonal na bahagi kapag nakaharap o kahit na iniisip lang ang tungkol sa pakikipagkita sa isang gagamba. Kaya't ang tao ay nabubuhay sa patuloy na pagkabalisa na nag-iiba sa mga antas, ngunit palaging naroroon.

Kaya maaari kang makaranas ng pang-araw-araw na pagkapagod, hindi pagkakatulog, pagbaba ng pagganap araw-araw o kahit na panlipunang paghihiwalay. Bagama't nangyayari ito sa mga pinakamalalang kaso ng arachnophobia, ibig sabihin, kapag ito ay isang Specific Phobia Disorder.

Para sa mga natatakot sa mga gagamba ngunit hindi ito kumakatawan sa isang banta sa iba pang larangan ng buhay, ibig sabihin, kapag ito ay nagpapakita lamang ng sarili kapag nasa pisikal na presensya ng gagamba. Ang kanilang discomfort ay limitado sa paralisadong takot, panginginig, o stress na nawawala kapag nakalayo na sila sa mga spider, nasaan man sila.

3. Lumabas sa Paghihigpit

At all cost, iniiwasan ng mga taong may arachnophobia ang anumang uri ng minimal na sitwasyon kung saan maaaring magkaroon sila ng posibleng pakikipag-ugnayan sa mga spider, na umaabot sa punto ng pagiging halos paranoid.

Kaya posible na magkaroon sila ng hilig na manatiling nakakulong sa kanilang mga tahanan, na laging panatilihing malinis, upang hilingin na ang mga tao sa kanilang paligid ay sumunod sa kanilang mga pamantayan sa kalinisan na papasukin sila sa kanilang tahanan at para Siyempre umatras sila mula sa paglalakad sa mga lugar na may mga halaman, kung saan maaaring tumira ang mga gagamba.

4. Pagmamahal sa mga saklaw ng buhay

Maraming tao ang maaaring makompromiso sa pagganap at pagpapagana ng kanilang pang-araw-araw na buhay dahil sa arachnophobia, na nakakaapekto sa kanilang panlipunan, interpersonal, trabaho, akademiko, at recreational na buhay. Hindi dahil sa mga gagamba mismo, ngunit dahil sa kanilang kinakatawan para sa kanilang integridad, dapat nating tandaan na ang pinag-uusapan natin ay isang phobia at samakatuwid, isang psychological disorder.

Samakatuwid, kapag ang isang tao ay kumbinsido na maraming mga lugar ang mga potensyal na senaryo para sa paglitaw ng mga gagamba at samakatuwid ay iniiwasan sila, hindi na nila gugustuhing bumalik sa parehong lugar na iyon o manatiling malapit dito. Maging ito ay sa iyong lugar ng trabaho, sa paaralan, sa ilang partikular na bahagi ng iyong tahanan, sa isang pagtitipon ng pamilya o sa isang pampublikong lugar.

5. Hindi katimbang na takot

Siyempre ang lahat ng mga takot na ito, pisikal na discomforts at pagkabalisa ay bunga ng isang hindi katimbang na takot sa 'tunay na banta' sa kanilang buhay, na hindi nagbabago sa loob ng higit sa 6 na buwan.Sa kanilang sarili, ang mga spider ay hindi kumakatawan sa isang nakatagong panganib sa atin, hindi tulad ng mga species na lason, na kakaunti.

Sa madaling sabi, ang nakakaparalisadong takot na ito ay dulot lamang ng imahinasyon at baluktot na paniniwala ng tao mismo. Samakatuwid, ito ay isang hindi makatwirang takot.

Mga Inirerekomendang Paggamot

Arachnophobia, tulad ng lahat ng iba pang partikular na phobia, ay maaaring gamutin at lubos na nabawasan sa tulong ng isang therapist at ilang mga pagbabago sa tao mentalidad.

isa. Psychotherapy

Ang pinakamahusay na paraan upang mapaglabanan ang anumang phobia ay sa pamamagitan ng pagdalo sa therapy, kung saan ang psychologist ay magbibigay sa iyo ng pinaka-functional at simpleng mga tool upang harapin mo ang iyong takot at higit sa lahat ay hindi ito nangingibabaw sa iyo, ni ito ba ay kumakatawan sa isang problema sa ibang bahagi ng iyong buhay.

Sa pinakamalalang kaso, kailangan ang tulong ng multidisciplinary team para harapin ang iba't ibang sintomas. Bilang karagdagan, posibleng kailangan ang pag-inom ng mga psychoactive na gamot upang mabawasan ang mga epekto ng pagkabalisa o obsessive compulsive tendencies.

2. Mga aktibidad sa paglilibang

Napakahalaga na ang tao ay magsagawa ng mga aktibidad sa paglilibang upang mabawasan ang mga estado ng patuloy na pag-aalala at stress, ang layunin sa mga ito ay para sa tao na magkaroon ng sandali ng pagpapahinga upang ang kanyang katawan ay muling makabuo ng enerhiya.

Isa pang rekomendasyon ay magsagawa ng mga aktibidad sa labas, upang muli kang makibagay sa iyong kapaligiran nang walang takot sa hitsura ng gagamba.

3. Impormasyon tungkol sa phobia

Ito ay palaging mahalaga na magkaroon ng isang minimum na kaalaman tungkol sa kasalukuyang estado ng karamdaman na ito, kung bakit ito nangyayari at na ito ay maaaring labanan sa pamamagitan ng sikolohikal na tulong at ang mga rekomendasyon na inirerekomenda ng therapist. Hangga't ang pasyente ay nakatuon sa pagkamit ng positibong pagbabago.

Kaya huwag hayaang kontrolin ka ng iyong takot at harapin ito, para maibalik mo ang iyong normal na buhay.