Wala nang mas kasiya-siya kaysa sa maipahayag ang ating mga damdamin at kontrolin ang mga ito, maiwasang mabigla, makipag-usap nang malakas, maging makiramay sa mga sitwasyon ng iba at makinig nang mabuti upang magbigay ng tulong kapag kailangan kailangan.
Sa madaling salita, maraming benepisyo ang paglalapat ng ating emosyonal na katalinuhan, hindi lamang sa pagkilala sa ating sarili, kundi sa kakayahang makipag-ugnayan sa iba sa pinakamahusay na posibleng paraan.
Ngunit, Alam mo bang ang emosyon ay maaari ding gamitin bilang isang mapanganib na sandata? Sa kasamaang palad, may mga taong nagmamasid lamang sa kabaitan o kahinaan ng iba bilang isang makasariling pagkakataon upang makakuha ng sariling mga benepisyo sa pamamagitan ng emosyonal na blackmail.Ito ay isang mabisyo na bilog na may kakayahang baguhin ang pang-unawa ng lahat ng nasasangkot tungkol sa paraan ng pagbibigay at pagtanggap ng atensyon, pagmamahal at pagpapahalaga.
Gusto mo bang malaman ang kaunti pa tungkol dito? Pagkatapos ay huwag palampasin ang sumusunod na artikulo kung saan pag-uusapan natin kung tungkol saan ang emosyonal na blackmail at kung paano mo ito matutukoy upang makaalis doon sa tamang oras o , better yet, never fall .
Ano ang emotional blackmail?
Ang emosyonal na blackmail ay katulad ng iba pang uri ng blackmail, kung saan sinasamantala ng isang makasarili at may interes sa sarili ang kahinaan ng iba upang maibigay sa kanya ang isang bagay na gusto niya, sa pamamagitan ng paggamit ng manipulasyon, mga akusasyon ng maling pag-aangkin , mga passive-aggressive na pag-uugali o bulnerable na pag-uugali (ibig sabihin, paglalaro ng biktima). Upang magkaroon ng ganap na kontrol sa relasyon na mayroon sila sa nasabing tao, na ganap na hindi napapansin ng mga ito.
Sa kasong ito lang, nasa sentimental level ang blackmail, kaya ginagamit ng salarin ang nararamdaman ng kanyang partner o partner sa kanya bilang libreng card para masiyahan ang kanyang demands Mayroon ding kaso na sinasamantala niya ang emosyon nito para manatili siya sa tabi niya at higpitan ang kalayaan nito, dahil gusto niyang matanggap ang lahat ng atensyon ng taong ito para lamang sa kanyang sarili, kaya nagdudulot ng mga kahihinatnan sa ang kalidad ng relasyon at maging patungo sa tiwala sa sarili ng taong bina-blackmail.
Bakit ang mga tao ay gumagamit ng emosyonal na blackmail?
May ilang mga dahilan kung bakit ang mga tao ay may posibilidad na gumamit ng mga channel ng pagmamanipula o kontrol sa isang relasyon, kahit anong uri ito ( pagkakaibigan , trabaho, pamilya o intimate) ngunit ang mga kadahilanang ito ay laging nagsasama-sama sa parehong pinagmulan: takot na iwanan. Ito ay humahantong sa mga tao na magkaroon ng obsessive at egocentric na pag-uugali sa mga interpersonal na relasyon, upang maitago nila ang kanilang kawalan ng kapanatagan at matiyak sa parehong oras na natatanggap nila ang atensyon na gusto nila at naniniwala na karapat-dapat silang makaramdam ng 'mahal'.
Dapat tandaan na ang pananaw na ito ng pag-ibig na mayroon sila ay ganap na baluktot, dahil mas hinahanap nila ang kanilang sariling mga interes kaysa sa mga pangangailangan ng iba, ibig sabihin, wala silang pakialam sa damdamin ng ibang tao. , dahil mahalaga lang na makuha ng mga blackmailer ang gusto nila. Kung hindi ito ang kaso, sa tingin nila ay malaya silang paratangan ang kanilang mga kasamahan ng pagtataksil, emotional distancing, panlilinlang, kawalan ng pagmamahal at katumbasan, kawalan ng empatiya, atbp.
Mga paraan para makilala ang emosyonal na blackmail
Nakakapagod ang emosyonal na blackmail at lubhang nagbabago sa paraan ng ating pamumuhay, kaya importante na malaman kung paano ito makilala para makalayo sa kapaligirang iyon.
isa. Patuloy na maling representasyon sa kanilang mga talumpati
Ito ang isa sa mga pinakanamumukod-tanging katangian ng mga taong mapagmanipula, na paulit-ulit na nagbabago ng kanilang pananalita, sa kabila ng direktang pagharap sa kanilang mga salita.Palagi silang gumagawa ng paraan para mapaniwala ang iba na siya ang hindi naiintindihan o ito ay isang defensive na katwiran para sa pakiramdam na inaatake.
Dahil hindi nila kayang harapin ang tunay na pananagutan para sa kanilang mga aksyon at gumawa ng matinding pagbabago mula sa kanilang posisyon mula sa salarin tungo sa biktima, nang may pagsisisi, pagdadahilan o pagtawag sa listahan ng kanilang ginagawa para sa kanilang kapareha at iyon hindi nila siya kinikilala ayon sa kanila.
2. Sapilitang Normalidad
Kilala rin ito bilang 'the elephant in the room' at tumatalakay sa discomfort na nagagawa ng blackmailer sa kanilang paligid, sa pamamagitan ng tahimik na inis. Ibig sabihin, nagpapanggap siyang walang nangyayari kung sa totoo lang ay may napakaseryosong nangyayari, pero ayaw niyang pag-usapan, sa halip ay mas pinili niyang umiwas.
Gayunpaman, ang pag-iwas na ito ay nagdudulot lamang ng mas maraming salungatan sa pagitan ng mag-asawa o sa anumang relasyon dahil ang problema ay hindi kailanman naresolba at ang mga damdamin ng kakulangan sa ginhawa ay palaging naroroon at lumalaki.Kahit na ang mga blackmailer ay maaaring gamitin ang istorbo na ito bilang banta.
3. Mga patuloy na pagbabanta
Speaking of threat, this point is also very common in manipulative people and they tend to use it when they feel lonely or in risk of abandoned with the breakup of the relationship. Kaya, para maiwasan ito, palagi silang nananakot sa kanilang kapareha, alinman sa pasibo na agresibo (pinag-uusapan ang kanilang sarili sa paraang mapang-abuso) o direktang agresibo (sinasabing masama ang loob nila sa ugali ng kanilang kapareha o na ang paghihiwalay ay magdudulot ito ng mga problema sa kanila) .
4. Hindi makatotohanang mga kahilingan at inaasahan
Ang pag-uugali na ito ay lubos na inaasahan mula sa mga blackmailer, lalo na kapag pinapanatili nilang mapanatili ang kanilang mga kasosyo pagkatapos ng isang pagbabanta o kapag pilit nilang 'inamin' ang kanilang pagkakamali. Samakatuwid, upang 'makamit' ang kanilang kapatawaran, dapat nilang pasiyahan sila sa lahat ng gusto nila, hindi alintana kung ito ay nasa loob ng mga posibilidad ng kanilang mga kapareha o miyembro ng pamilya.
Ang problema dito ay ang mga hinihingi at hinihingi na ito ay hindi kailanman matutugunan, sa kabaligtaran, hihingi sila ng higit pa, lumalayo sa mga pangangailangan ng ibang tao, dahil nakatuon lamang sila sa kasiyahan sa kanilang sarili , para maging maganda ang pakiramdam sa relasyon.
5. Panay ang parusa sa sarili
Hindi lahat ng pang-blackmail ay direkta at agresibo, may mga ibinase ang kanilang emosyonal na manipulasyon sa mga taong naaawa sa kanila, upang sila ay 'mahabagin' at alagaan sila habang nasasapatan nila ang kanilang mga kagustuhan o pangangailangan. Kaya't ang mga taong ito ay hindi umaatake sa kanilang mga kapantay, bagkus inaatake ang kanilang mga sarili sa pamamagitan ng mga personal na pagpapababa ng halaga na nag-aalala sa iba.
How to make great non-existent sacrifices, blame yourself for problems, twist your partner's words, look for a negative meaning to his actions, say that you feel bad about your role in the relationship and in more matinding mga kaso na umaabot sa pananakit sa sarili.Ang lahat ng ito ay upang pukawin ang pagsisisi sa mga tao at pagbutihin ang kanilang pakiramdam.
6. Defensive Resistance
Ang mga blackmailers ay laging gustong maging tama, dahil naniniwala sila na sila ay tama at walang kapangyarihan sa mundo na nagpapapaniwala sa kanila na sila ay mali, kaya madalas silang lumalaban hanggang sa sumuko ang kabilang partido o mapagod, kaya nanalo sa laban. Nangyayari ang reflex na ito dahil hindi sinunod ng kapareha ang kanyang mga hinihingi o hinarap siya, isang bagay na ganap na hindi katanggap-tanggap para sa blackmailer dahil pakiramdam niya ay karapat-dapat siya at samakatuwid, hindi patas na hindi siya nasisiyahan.
Para makagawa ka ng tantrums, ipahayag ang iyong sarili sa isang malakas na paraan, makipag-away nang husto, makipagtalo, akusahan ang iyong partner na insensitive o maramot, atbp.
7. Gaslighting
Ito ang isa sa pinaka banayad ngunit nakakagulat na emosyonal na pang-aabuso sa lahat, dahil ang blackmailer ay nagagawang paglaruan ang isip ng kanyang kapareha, na nagiging may kakayahang pagdudahan ang kanyang mga aksyon, paniniwala, pang-unawa sa katotohanan o mga salita sabi at hinulma sila kung ano ang gusto o pinakaangkop sa kanya ng blackmailer.Upang siya ay maging malaya sa lahat ng mga akusasyon at manatili bilang isa na naglalagay ng higit na pagsisikap sa relasyon, habang ang taong minamanipula ay naiiwan na may permanenteng kakulangan sa ginhawa at ang pangangailangan na bumawi sa kanyang pagkakamali (na hindi niya nagawa).
Ito ay klasiko sa mga halimbawa ng pagtataksil (kung saan ang pagtataksil ay makatwiran dahil sa kawalan ng atensyon, pagmamahal o pag-unawa) o kapag ang isa sa mga partido ay hindi nakatuon sa relasyon (na sinasabing hindi nila sinabing ginawa nila ito. ). gagawin).
8. Mercantilist blackmail
Isa sa pinaka-klasikong emosyonal na blackmail, kung saan ang tao ay nagpapakita ng isang palakaibigan at walang interes na saloobin upang magbigay ng ilang uri ng pera, sa pamamagitan ng pag-imbita sa isa pa, pagbabayad ng utang o pagbibigay ng mga regalo, na sa maraming pagkakataon hindi ito hiniling na gawin ito. Kapag may nangyari na hindi nagustuhan ng taong mapagmanipula o hindi natugunan ang isang kahilingan, maaari niyang gamitin ang mga gastos na iyon bilang sandata ng pag-atake, na sinasabing siya lamang ang gumagawa ng mga sakripisyo sa pera.
9. Bawasan ang iba
Para sa mga taong manipulative, ang kanilang mga problema lamang ang mahalaga at ang kanilang mga pangangailangan ay nauuna kaysa sa sinumang ibang tao, kahit na ang kanilang mga hinihingi ay mababaw o walang kontribusyon sa relasyon, o sa kanilang sarili. Ito ay dahil sila ay makasarili at nag-iisip lamang ng mga paraan upang matiyak ang kanilang kapakanan, kaya huwag magtaka kung, sa kabila ng pakikinig at pagtugon sa mga problema ng kanilang kapareha, sila ay talagang nauwi sa paglilipat ng atensyon sa kanilang mga kagustuhan.
Gayundin, ito ay nangyayari sa mga layunin ng kanilang mga kasosyo, na kung hindi sila makikinabang sa kanila, gagawin ang lahat ng posible upang maalis ang mga ito, na ipinaparamdam sa tao na wala silang makakamit dito o na sila ay hindi sapat upang magtagumpay. Upang gawin ito, gumagamit sila ng napaka-insultong pananalita, na minamaliit lamang ang kakayahan ng iba, na nagpapahina sa kanilang pagnanais na umunlad.
10. Inaabuso nila ang kahinaan ng iba
Tayong lahat ay may mahinang punto, isang kahinaan na sinusubukan nating iwasan o isang isyu na nagiging sensitibo sa atin at mas gusto nating itago ito hangga't maaari dahil nagdudulot ito sa atin ng discomfort at insecurity. Ngunit, ito ay mahalagang sandata para sa mga blackmailer at hindi sila nag-aatubiling gamitin ang mga ito sa kanilang pabor para makasakit ng iba at idiniin na lalo lang silang lalala kung wala sila o sila lang ang tatanggap sa kanila ng ganito.
Kaya, normal na makakita ng mga abusadong tao na may mga kapareha o napapaligiran ng mga kaibigan na may matinding insecurities, dahil ito ay nagbibigay sa kanila ng pakiramdam ng kapangyarihan sa kanila.
1ven. Biglang nagbago ang mood
Ang isang manipulative na tao ay maaaring magmukhang komportable sa isang kapaligiran o kasama ang mga kaibigan ng kanyang kapareha, na laging nakikitang masaya at palakaibigan, ngunit kapag sila ay nasa intimacy, ito ay ganap na nagbabago at nagiging isang mapait at hindi nasisiyahang tao. Nangyayari rin ito sa anumang kapaligiran na hindi nagbibigay-kasiyahan sa kanya o sa tingin niya ay nagnanakaw ng atensyon ng kanyang kapareha, kaya ipinaalam niya sa kanya kung gaano siya hindi nasisiyahan dito.
12. Vicious circle
Lahat ng mga pag-uugali na ito ay paulit-ulit na paulit-ulit sa isang tuluy-tuloy at mabisyo na bilog, na dumarami, sa kabila ng katotohanang may mga puwang ng kalmado at kaligayahan, dahil ang mga ito ay mawawala sa lalong madaling panahon. Kaya't maliban kung humingi ng propesyonal na tulong, hindi ito kailanman magiging mas mahusay.
Kaya ngayon alam mo na ang mga alituntunin para matukoy ang emosyonal na blackmail at ganap na ilayo ang iyong sarili sa mga taong ito na magnanakaw lamang ng iyong kapayapaan ng isip.