Lahat daw tayo naghahangad ng kaligayahan, pero madalas nalilito sa saya. Ang pangunahing bahagi ng pag-unlad ng tao ay ang pag-unawa sa mga damdamin at ugali ng tao.
Dahil dito kailangan nating malaman ang pagkakaiba sa pagitan ng kagalakan at kaligayahan upang maayos na makilala ang mga ito at magtrabaho sa ating personal na paglago kung nais nating makamit o palakasin ang isa o ang isa.
Ano ang pagkakaiba ng saya sa kaligayahan?
Mukhang iisa ang saya at kaligayahan, ngunit ang kanilang pagkakaiba ay malaki. Dahil pareho tayong tumutukoy sa mga optimistiko at positibong isyu, malamang na maniwala tayo na ang pagiging masaya ay kapareho ng pagiging masaya.
Gayunpaman, ang mga ito ay dalawang magkaibang bagay at ipapaliwanag namin ang bawat isa sa iyo; sa ganitong paraan mas maiintindihan mo ang iyong sarili at kilala kung nararanasan mo ang isang estado o isang emosyon Siguradong magugulat ka kapag nalaman mo ang pagkakaiba ng saya at kaligayahan.
isa. Damdamin at damdamin
Ang emosyon at damdamin ay magkaibang bagay Ang damdamin ay reaksyon ng utak sa isang stimulus, panloob man o panlabas. Ang mga ito ay isang pansamantalang estado na panandaliang nagpapatalsik sa atin sa isang pantay na pag-iisip. Ang mga emosyon ay maaaring humantong sa atin na kumilos sa ilang mga paraan bilang tugon sa mga ito, o sa kabilang banda maaari rin itong mangyari na pinipigilan natin ang mga ito at sa gayon ay bumubuo tayo ng iba pang uri ng mga sitwasyon sa ating pagkatao.
Sa kabilang banda mga damdamin ay bunga ng pagkakaroon ng damdamin Kahit papaano ay mas makatwiran ang mga damdamin, bagaman hindi sila tumitigil sa pagiging batay sa hanay ng mga emosyon na bumabaha sa atin pagkatapos ng ilang makabuluhang kaganapan.Mas tumatagal ang mga ito kaysa sa isang emosyon, at ang kanilang background ay mas malalim at may mas matibay na pinagmulan.
Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng kagalakan at kaligayahan ay ang isa ay damdamin at ang isa ay damdamin. Sa ganitong diwa madaling tukuyin ang kagalakan bilang isang damdamin Ito ay ang ating tugon sa isang panlabas o panloob na sitwasyon na nagpapasaya sa atin at na nagpapakita tayo ng euphoria, pagtawa, katahimikan at isang pakiramdam ng kagalingan. Ang tagal ng emosyong ito ay proporsyonal sa tagal ng stimulus o sa oras na iniisip natin ito.
Kapag lumipas na ang tindi ng kagalakan, ito ay nagbibigay daan (o hindi) sa isang pakiramdam ng kaligayahan. Ang paraan kung paano natin pinangangasiwaan ang mga sandaling iyon ng kagalakan ay higit na tumutukoy sa kasunod na pakiramdam na mararamdaman natin. Gayunpaman, ang kaligayahan ay maaari ding madama pagkatapos na dumaan sa isang yugto ng hindi gaanong optimistikong mga emosyon, tulad ng kalungkutan o dalamhati. Ito ay dahil ang pakiramdam ng kaligayahan ay medyo mas makatwiran
2. Tagal
May iba't ibang tagal ang kagalakan at kaligayahan Dahil sa mga pangunahing pagkakaibang ito sa pagitan ng isa at ng isa, madaling maunawaan na ang mga emosyon ay may isang mas maikli ang tagal kumpara sa kaligayahan. Bagaman kailangan mo ring maunawaan na walang pakiramdam na walang naunang emosyon. Ang mga emosyon ay nagiging makina at hilaw na materyal upang bumuo ng isang pakiramdam. Nasa atin na ang pakiramdam na ito ay positibo at nagtatagal.
Halimbawa, natanggap natin ang magandang balita na nakakuha tayo ng scholarship o magandang trabaho. Ang panlabas na stimulus na ito ay dumarating sa atin at nagdudulot sa atin ng isang emosyon Kung ito ay isang bagay na gusto natin, tiyak na babahain tayo nito ng kagalakan. Sasamahan tayo ng kagalakang ito sa loob ng maraming araw, kahit na nagsimula na ang paaralan o trabaho, gayunpaman, kung hindi natin ito pamamahalaan at sasamantalahin ito, maaari ring dumating ang mga negatibong emosyon tulad ng takot o pagkabalisa.
At the same time, if we manage our emotions well and cultivate resilience and proactivity, This joy will help us build a sense of happiness kapag nagsimula na tayo sa ating pag-aaral o sa ating bagong trabaho. Kapag ang euphoria sa mabuting balita ay lumipas na, ang magtatagal ay isang estado ng kaligayahan na nasa ating mga kamay upang gawing pangmatagalan.
Kaya sinasabi na ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng saya at kaligayahan ay ang tagal ng isa at isa Ang saya ay biglaang emosyon na may maximum na tagal ng ilang linggo. Habang ang kaligayahan ay maaaring maging permanente, dahil ang isang tao ay maaaring mapanatili ang isang tuluy-tuloy na pakiramdam ng kaligayahan, kahit na may mga masamang oras o sitwasyon. Ang taong nakadarama ng kaligayahan ay maaari ding maging masaya, ngunit ang isang taong masaya ay hindi palaging nagpapakita ng euphoria ng kagalakan.
3. Expression
Ang paraan upang ipakita ang kagalakan at kaligayahan ay iba Bagama't naniniwala kami na sila ay pareho at ipinapakita sa parehong paraan, sa katotohanan , ang kagalakan at kaligayahan ay iba kahit na sa kanilang paraan ng pagpapahayag ng kanilang sarili at mahalagang kilalanin ang isa at ang isa dahil madalas nating isipin na ang isang masayang tao ay dapat magpakita ng kanyang sarili sa paraang makikita ang estado at saloobin sa buhay, at inaasahan na ito ay may parehong euphoria bilang saya.
Gayunpaman, iba ang paraan ng pagpapahayag ng damdamin at damdamin. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang bawat tao ay may kani-kaniyang mga partikularidad upang ipahayag ang kanilang mga damdamin. Dahil dito, kagalakan at kaligayahan ay hindi dapat itago Kung naiintindihan natin na ang mga emosyon at damdamin ay may iisang anyo ng pagpapahayag, maiiwasan nating bigyang-kahulugan ang isa o isa sa maling daanan.
Ang saya ay isang matinding damdamin na mas nakatuon sa euphoria Kusang-loob ang pagpapahayag nito, bigla itong may kasamang panlabas o panloob na stimulus, ito It ipinakikita kapag dumating sa ating buhay ang isang bagay na inaasahan o gusto natin. Ang pagtawa at isang ngiti, bahagyang mas mataas na volume ng boses, isang nakakarelaks at masiglang ekspresyon ng katawan, isang kumikinang na hitsura, isang postura ng seguridad o kahit isang nakakarelaks at mapayapang mukha, ay mga pagpapahayag ng kagalakan.
May mga tao na may tuluy-tuloy na masayang pagpapahayag, nang walang pag-aalinlangan na ito ay nakakatulong sa isang estado ng pangkalahatang kagalingan at isang mas mahusay na paraan ng pagharap sa mga problema. Hindi palaging nasa ganitong euphoric na estado ang mga masasayang tao Ang kaligayahan ay nagpapakita ng sarili sa isang may kumpiyansa na personalidad, isang prangka na ngiti, nakatingin nang diretso kapag bumabati, mga positibong saloobin at komento at isang aura ng kapayapaan at pagkakaisa.