Ang makapangyarihang kasangkapan na dapat nating madama na natupad ay ang pagpapahalaga sa sarili.
Magandang pagpapahalaga sa sarili o mataas na pagpapahalaga sa sarili, nangangahulugan ng pagkakaroon ng magandang konsepto sa ating sarili. Sa madaling salita, matapat nating masasabi na mahal, tinatanggap, at pinangangalagaan natin ang ating sarili.
Gayunpaman, kung minsan ang pagpapahalaga sa sarili na ito ay maaaring maapektuhan ng iba't ibang dahilan: isang personal o pahinga sa trabaho, isang hindi inaasahang pangyayari o isang pagkabigo. Kapag may nangyaring ganito, ang isang kasangkapan upang linangin ito ay mga aklat upang mapaunlad ang pagpapahalaga sa sarili
Ang 14 na pinakamahusay na aklat upang bumuo ng pagpapahalaga sa sarili
Kapag ang isang tao ay may magandang pagpapahalaga sa sarili may kakayahan silang mas mahusay na harapin ang mga hamon, magtakda ng mga limitasyon sa mga taong maaaring makapinsala sa kanila at ang motibasyon na patuloy na lumago at umunlad ang kanilang potensyal bilang tao.
Ngunit ang mga tao ay gumagalaw sa pagitan ng isang pakiramdam at isa pa dahil sa mga pangyayari sa buhay. Para sa kadahilanang ito, maaaring masira ang pagpapahalaga sa sarili sa iba't ibang pagkakataon, ngunit ang mga aklat na ito upang mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili ay isang mahusay na tool upang ayusin ito.
isa. “Paghahanap ng Tao para sa Kahulugan” (Viktor Frankl)
Ang "Man's Search for Meaning" ay isang magaspang na aklat na may mahusay na pagtuturo. Viktor Frankl ay isang psychiatrist at neurologist na nakakulong sa mga kampong konsentrasyon ng Nazi. Noong Ikalawang Digmaang Pandaigdig, nawalan siya ng buntis na asawa, mga magulang at kapatid.
Mula sa kakila-kilabot na sitwasyong ito, may konklusyon siya: Maaari kang sumulong palagi kung may layunin Ang aklat na ito, bilang karagdagan sa pagiging a testimony of Resilience is a book that gives us the keys to not feel defeated and develop our self-esteem to face anything.
2. “You Can Heal Your Life” (Louise L. Hay)
Ang "Maaari mong pagalingin ang iyong buhay" ay isang world best seller sa paksa ng pagpapahalaga sa sarili. At hindi kataka-taka, ito ay isang libro na may mga praktikal na pagsasanay at parirala upang pagalingin at palakasin ang pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng iyong mga iniisip at kung ano ang iyong sinasabi.
Bagaman ito ay isang simpleng libro, ito ay nakaka-inspire at inirerekomenda lalo na sa mga nagsisimulang mag-aral ng paksa. Kapag nabasa mo na ito, tiyak na ito ang iyong magiging gabay sa pagkonsulta sa mga sandali ng kahinaan.
3. “The Gifts of Imperfection” (Brené Brown)
Ang“The gifts of imperfection” ay isang compilation ng 10 tips para mabuhay nang optimistik. Ang aklat na ito ay isang pinakamahusay na nagbebenta at isa sa mga pinakasikat na libro sa tulong sa sarili. Walang alinlangan, ang payo na ibinibigay sa atin ni Brené Brown ay hindi nawala ang bisa nito.
Ang diskarte na inaalok nito sa atin ay ang magsagawa ng pagsisiyasat sa sarili at hanapin ang mga dahilan sa sarili, lumalayo sa lahat ng uri ng panlabas na pagtanggap. Ito ay isang pagtingin sa mga hinihingi na ipinapataw natin sa ating sarili at nagpapahina sa ating pagpapahalaga sa sarili.
4. “Ang anim na haligi ng pagpapahalaga sa sarili” (Nathaniel Branden)
"The six pillars of self-esteem" ay nagpapaliwanag nang simple at malinaw kung ano ang self-esteem. Ngunit bilang karagdagan sa pag-aaral sa paksa, ay nagbibigay sa atin ng mga pangunahing punto upang mapabuti ang konsepto ng pag-ibig na mayroon tayo sa ating sarili.
Kung ikaw ay naghahanap ng iyong personal na pagpapabuti, ang aklat na ito ay isang tool na magbibigay sa iyo ng kung ano ang kailangan mo upang palakasin ang iyong pagpapahalaga sa sarili at kasama nito, bumuo ng higit na tiwala sa sarili at kahit na nauugnay sa iyong sarili sa mas mabuting paraan.
5. “A Matter of Trust” (Dr. Russ Harris)
Ang “A Matter of Trust” ay isang librong siguradong makakapagpabago ng iyong buhay. Hindi tulad ng ibang self-help books, sa Russ Harris na ito ay nagmumungkahi siya ng ibang paraan ng pagpapalakas ng pagpapahalaga sa sarili at pagpapalakas ng ating sarili upang makamit ang ating mga layunin.
Bilang karagdagan sa positibong pag-iisip, kailangan ang isang bagay na puwersa upang madaig ang mga takot: harapin sila nang maraming beses. Dahil dito, bago dumaan sa buhay pagtataas ng pagpapahalaga sa sarili para lamang sa pagnanais na makamit ito, kailangan mong kumilos upang ito ay mangyari at ang mga tunay na pagbabago ay nakikita sa iyong sarili.
6. “Zero Limits” (Joe Vitale)
Ang "Zero Limits" ay nag-aalok sa amin ng mga tool para maalis ang mga hadlang na pumipigil sa aming paglaki. Limitado ang ating pagpapahalaga sa sarili kapag sinubukan nating makamit ang isang bagay at hindi tayo nagtagumpay, nakaramdam tayo ng kawalan ng katiyakan at nahihirapan tayong magdesisyon na sumubok muli.
Ngunit ang aklat na ito ay isang gabay upang maunawaan kung paano ang kawalan ng seguridad at mga takot ay mga hadlang na ipinapataw natin sa ating sarili at upang tayo ay umunlad kailangang sirain sila.
7. -”Emotional Intelligence 2.0” (Travis Bradberry, Jean Greaves)
Ang “Emotional intelligence” ay isang mabisang tool para sa pagpapataas ng pagpapahalaga sa sarili. Sa aklat na ito ang kahalagahan ng pagbuo ng emosyonal na katalinuhan ay itinaas bilang isang kasangkapan upang harapin ang mga problema, pagpapanatili ng pinakamainam na emosyonal na balanse.
Isang mahalagang bahagi upang mas lubos na madama at may mga kinakailangang kasangkapan upang harapin ang buhay, ay ang pagiging mga taong may sapat na emosyonal na katalinuhan. Ang aklat na ito ay nagbibigay sa atin ng mga kinakailangang susi upang makamit ito.
8. “Awtomatikong pagpapahalaga sa sarili” (Silvia Congost)
Ang "awtomatikong pagpapahalaga sa sarili" ay sumasalamin sa kung ano ang nagiging sanhi ng hindi tayo masaya. Tiniyak ng may-akda na mababa ang pagpapahalaga sa sarili ang dahilan ng hindi natin pagiging busog at kuntento, anuman ang mangyari.
Para sa kadahilanang ito, Silvia Congost ay nagbibigay sa amin ng ilang mga susi at kasanayan na nagbibigay-daan sa aming muling matuklasan ang aming sarili at magkaroon ng kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili harapin ang pang-araw-araw na problema nang may mas mabuting saloobin.
9. “Classic tales para mas makilala ka” (Jorge Bucay)
"Ang “Classic tales to get to know yourself better” ay isang mapaglarong anyo ng self-knowledge. Marahil ito ay isang mas angkop na aklat na basahin kasama ng mga bata at kabataan. Jorge Bucay nagsasalaysay ng ilang kwento tulad ng The Little Mermaid>"
Sa pagsusuring ito, maraming isyu ang matutukoy na tumutulong sa atin na makilala at maunawaan ang kalikasan ng tao. Dahil ito ay sa pamamagitan ng mga kwentong pambata, isang napakasimple at nakakaaliw na paraan para makapasok sa larangan ng pagkatao at pagpapahalaga sa sarili.
10. “Mahalin mo ang iyong sarili na parang nakasalalay dito ang iyong buhay” (Kamal Ravikant)
No choice: Dapat nating mahalin ang ating sarili na parang dito nakasalalay ang ating buhay. Sa aklat na ito pinag-uusapan nila ang kahalagahan ng pag-unawa at pagbuo ng dalawang mahahalagang katangian para sa isang mas mabuting buhay: pagpapahalaga sa sarili at pakikiramay sa sarili.
“Amate yourself as if your life dependent on it” ay isang libro na nilikha bilang kasangkapan para sa mahihirap na kaso kung saan ang iba't ibang dagok sa pagpapahalaga sa sarili ay maaaring humantong sa pagkahulog sa atin sa depresyon.
1ven. “In love with you” (W alter Riso)
Ang “Fall in love with you” ay isang libro na nag-uusap tungkol sa kahalagahan ng pagmamahal sa sarili. Upang magkaroon ng malusog na relasyon sa lipunan at mahalin ang ibang tao, dapat nating matutunang mahalin ang ating sarili. Minsan ito ay may label na makasarili, ngunit walang mas mali kaysa doon.
Lalo na sa mga babae, karaniwan sa kanila ang pagbibintangang pagiging makasarili kapag sinubukan nilang alagaan ang kanilang sarili at ibigay ang kanilang sarili oras at espasyo para sa pangangalaga sa sarili Dapat itong ihinto ang pagiging makasarili upang simulan itong maunawaan kung ano ito: malusog na pagpapahalaga sa sarili at pagmamahal sa sarili.
12. “Emotional Intelligence” (Daniel Goleman)
“Emotional Intelligence” ay isa nang classic na self-help book. Bukod sa pagiging world best seller, naging watershed din ang librong ito sa pag-unawa sa kahalagahan ng emosyon at higit pa sa kahalagahan nito sa ating buhay kung maayos itong pinangangasiwaan.
Bagaman ito ay isang "lumang" libro mula noong ito ay nai-publish noong 90's, ito ay tiyak na ay hindi nawawala ang bisa nito. Ito ay isang panawagan na suriin muli ang ating mga emosyon at ang paraan upang pamahalaan ang mga ito, dahil kapag naabot natin ito, magkakaroon tayo ng kakayahang palakasin ang ating pagpapahalaga sa sarili.
13. "40 na pagmuni-muni upang gisingin ang iyong pagpapahalaga sa sarili" (Feli García)
Ang "40 reflections to waen self-esteem" ay isang libro na may serye ng mga tanong. At ito ay na ang mga tamang tanong ay nagbibigay sa amin ng tumpak na mga sagot. Ito ang saligan ng aklat na ito: tatanungin natin ang ating sarili, isaalang-alang ang mga bagay-bagay at sama-samang pagnilayan.
Sa aklat na ito ay makikita natin ang mga hindi alam na tutulong sa atin na buksan ang ating isipan. Ang lahat ng ito ay nagreresulta sa isang kawili-wiling ehersisyo ngunit higit sa lahat ay may mga kinakailangang kasangkapan upang mapabuti ang ating pagpapahalaga sa sarili.
14. “Umalis ka sa iyong isipan, sa iyong buhay” (Steven C. Hayes)
Ang “Get out of your mind, enter your life” ay isang aklat na may 5 pangunahing tip sa pagharap sa mga problema. Kung hihinto tayo sa labis na pag-iisip, kung hahayaan natin ang kontrol, kung makita natin ang balanse sa pagitan ng pakiramdam at pag-iisip, tiyak na mas magiging masaya at mas kumpleto tayo.
Ang isang malaking problema sa ating panahon ay ang ating pagpapahalaga sa sarili ay madaling bumagsak dahil sa sariling problema ng buhay. Sa 5 pangunahing hakbang na ito, tutulungan ka ni Hayes na maging mahabagin sa iyong sarili at magkaroon ng buong atensyon at pagtanggap sa mga pang-araw-araw na problema.