Kahulugan ng stress (ano ito, konsepto at kahulugan)

Ano ang Stress:

Ang stress ay kilala bilang ang hanay ng mga relasyon sa physiological na kinakailangan upang umangkop sa mga bagong sitwasyon.

Etymologically, ang salitang stress ay nagmula sa English term na "stress" na nangangahulugang "tension" o "pressure" . Ang termino ay coined ng doktor na si Hans Selye noong 1930, at noong 1950 na inilathala niya ang kanyang pag-aaral tungkol sa stress.

Ang stress ay sanhi ng sitwasyon ng isang buhay na indibidwal, o alinman sa kanilang mga organo o patakaran na, sa pamamagitan ng hinihingi mula sa kanila ng isang pagganap na mas mataas kaysa sa normal, inilalagay ang mga ito sa panganib na magkasakit. Tulad nito, ang stress ay ang sensasyon ng isang pisikal o mental na pagbabago na gumagawa ng pagkabigo, nerbiyos at galit sa indibidwal.

Ang stress ay sanhi ng ilang sitwasyon, kung minsan sa mga maikling panahon tulad ng trapiko, paglalahad ng isang trabaho, pag-aaral, bukod sa iba pa, at sa iba pang mga sitwasyon maaari itong maging mas matiyaga at kumplikado, tulad ng mga problema sa pamilya, sakit, atbp.

Bilang isang resulta ng nasa itaas, ang indibidwal ay maaaring magdusa mula sa talamak o talamak na stress na kung saan ay nailalarawan sa tagal. Sa kaso ng talamak na stress, nailalarawan ito sa mahabang tagal nito, sa kabilang banda, ang talamak na stress ay nakikilala sa pamamagitan ng maikling tagal nito sa isang tiyak na oras, dahil sa isang partikular na sitwasyon na pinagdadaanan ng indibidwal, nang walang malubhang nakakaapekto sa kalusugan ng mga ito.

Ang stress ay isang normal na proseso na nangyayari sa indibidwal upang umangkop sa mga bagong pangangailangan ng kanilang kapaligiran, ngunit sa parehong oras nakakaapekto ito sa pisikal na kalusugan ng indibidwal, na bumubuo ng mga sumusunod na sintomas:

Nabago na pag-uugali. Pagkabalisa. Pinatuyong bibig. Sobrang pagkapagod. Sakit ng ulo. Sakit sa kalamnan o pag-igting. Kahirapan sa pag-concentrate. Pagdudusa. Sa kaso ng mga kababaihan, mga pagbabago sa panregla. Mga problema sa pagkain. Mga problema sa pagtulog. Mga problema sa balat, tulad ng acne, sexual problem.

Gayunpaman, may mga pamamaraan na maaaring magamit ng indibidwal upang pamahalaan ang stress tulad ng:

Gumawa ng mga ehersisyo o aktibidad na gusto mo. Kumain ng malusog. Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon. Bumuo ng isang positibong saloobin sa mga problema. Kumuha ng sapat na pagtulog. Kilalanin kung ano ang maaaring mabago, at samakatuwid, tanggapin ang mga bagay at huwag magalit.

Kung ang nabanggit ay hindi sapat, ang indibidwal ay dapat pumunta sa isang therapist upang maipatupad ang iba pang mga pamamaraan.

Sa wakas, ang pagkapagod ay maaaring magkaroon ng ilang mga pagkakaiba-iba tulad ng nerbiyos, pagkabalisa, pag-igting.

Ang stress sa trabaho

Ayon sa World Health Organization, ang stress sa trabaho ay isang global na epidemya. Ang stress sa trabaho ay sanhi ng hanay ng mga pisikal at mental na reaksyon na ang isang empleyado ay naghihirap mula sa pagharap sa isang serye ng mga sitwasyon na lumampas sa kanilang kakayahang makayanan.

Ang pinaka madalas na sintomas ay; pagkalungkot, pisikal at mental na pagkapagod, pagkamayamutin, bukod sa iba pa, na maaaring humantong sa isang pagbawas sa pagiging produktibo ng kumpanya at pagkasira sa kalidad ng buhay ng mga manggagawa.

Ang post-traumatic stress

Ang post-traumatic stress ay nagmula pagkatapos ng pagkakalantad ng isang nakababahalang o traumatikong sitwasyon na nagsasangkot ng pinsala sa pisikal o mental, tulad ng: pahirap, digmaan, sekswal na panliligalig, pagkidnap, at iba pa.

Ang paggamot para sa ganitong uri ng pagkapagod ay inirerekomenda upang magsagawa ng iba't ibang mga form ng psychotherapy, pati na rin ang mga pamilya at pangkat na mga terapiya. Gayunpaman, depende sa kalubhaan ng mga sintomas, antidepressants, anxiolytics, at mood stabilizer ay ibibigay sa pasyente.

Stress ng tubig

Ang pagkabalisa ng tubig ay nangyayari kapag mayroong mas malaking demand para sa tubig kumpara sa halagang magagamit sa anumang naibigay na oras. Ang pagkapagod ng tubig ay nagdudulot ng pagkasira sa dami at kalidad ng mga sariwang mapagkukunan ng tubig, kung bakit ang kahalagahan ng masinop na paggamit ng natural na mapagkukunan na ito ay mahalaga, dahil ang basura ay maaaring humantong sa mga kakulangan sa tubig.

Thermal stress

Ang thermal stress ay nagmula sa dalawang paraan; ang heat stress dahil sa init ay nailalarawan sa hanay ng mga reaksyon na nararamdaman ng indibidwal dahil sa labis na init, tulad ng: pagkamayamutin, pagkapagod, pantal, pagkasunog, pagbawas ng produksyon, pagkawala ng asin at tubig, bukod sa iba pa.