Ang ibig sabihin ng Procrastination (ano ito, konsepto at kahulugan)

Ano ang Procrastination:

Ang paglulunsad ay magkasingkahulugan sa pagluwang, pagpapaliban, at pag-iwas. Ito ay isa sa mga pinaka-pinag-aralan na kasalukuyang mga paksa sa sikolohiya at ekonomiya dahil nakakaapekto ito sa ating pagiging produktibo at pinatataas ang ating antas ng pagkabigo.

Maaga pa noong 1790 BC, mayroong batas sa Babilonya na magsagawa ng mga gawain sa ilang oras upang pigilan ang pag-uugali ng 'pagpapaliban sa mga gawain'.

Ang Griyego tinukoy bilang pagpapaliban ng pag-uugali upang maiwasan ang mga hindi kinakailangang trabaho, itinuturing na isang mapanganib na ugali dahil binabawasan nito ang aming pagsisikap at ang aming responsibilidad.

Noong 2016, inilalantad ng manunulat ng blogger na si Tim Urban ang kanyang pangitain sa pinuno ng isang procrastinator at sa kabila ng aming pag-uugali, ang mahalagang bagay ay ang pag -alam kung ano ang pagpapaliban bago ang oras ay maubos.

Mga uri ng pagpapaliban

Mayroong maraming mga uri ng pag-uuri ng pagpapaliban. Ayon sa psychologist ng American na Piers Steel, ang pagpapaliban ay nahahati sa 3 uri: pamilya, emosyonal, at pang- akademiko.

"Ang natutunan na walang magawa ay nakatali sa pagsuko ng mabilis " Piers Steel

Ang labanan ng pagganyak laban sa pagpapaliban ay sinusukat ng 4 na mga kadahilanan sa pagganyak:

• ang inaasahan.the valorization.the impulsivity.the pagkaantala ng kasiyahan.

Pagpaplanong pang-akademiko

Ang pagpapalaganap ng akademiko ay ang kilos ng pagpapaliban sa mga aktibidad. Ayon sa pananaliksik sa sikolohikal, ang pag- uugali ng pagkabalisa ay direktang nauugnay sa pagpapaliban at isang napaka-karaniwang tampok.

Paano maiwasan ang pagpapaliban?

Para sa mga aktibong procrastinator, iyon ay, ang mga pinakamahusay na kumikilos sa ilalim ng presyon ay karaniwang gumagana nang maayos sa:

• Mga listahan ng dapat gawin na nakatali sa isang pamamaraan ng gantimpala Tulong mula sa mga kaibigan at pamilya upang itulak ang mga ito 5 minutong plano na binubuo ng: 5 minuto upang kumilos at 5 minuto ng araling-bahay.

Para sa mga passive procrastinator, iyon ay, ang mga hindi kailanman nakumpleto ang isang gawain ay dapat magtrabaho sa:

• pagbuo ng tiwala sa sarili upang mabawasan ang pagkabalisa tungkol sa trabaho. subukang gawing muli ang aming makatwiran-emosyonal na imahinasyon tungkol sa mga obligasyon.