Kahulugan ng pisikal na aktibidad (ano ito, konsepto at kahulugan)

Ano ang Pangkatang Gawain:

Bilang pisikal na aktibidad na tinawag namin ang lahat ng mga paggalaw ng katawan na nagsasangkot sa paggasta ng enerhiya.

Isinasagawa namin ang pisikal na aktibidad sa aming pang-araw-araw na buhay kapag naglalakad kami, sumayaw, sumakay ng bisikleta, sumayaw o nagsasagawa ng sports sa aming oras sa paglilibang.

Ang pisikal na aktibidad, kung isinasagawa nang regular at sistematikong, ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan at tumutulong sa amin na mapabuti o mapanatili ang ating pisikal at mental na kagalingan.

Ang regular na pisikal na aktibidad ay isinasalin sa mas kaunting peligro ng sakit sa cardiovascular, sakit sa coronary heart, stroke, high blood pressure, mababang sakit sa likod, diabetes, kanser sa suso at colon, depression at labis na katabaan, pati na rin ang pagtulong sa amin upang mabuo nang mas mahusay pagkalastiko sa mga kalamnan at kasukasuan, at upang mapabuti ang kapasidad ng baga at kalusugan ng buto.

Gayundin, sa antas ng psychic, ang pisikal na aktibidad ay nakakatulong upang maubos ang natipon na stress, nag-aambag sa personal na kasiyahan, nagpapabuti sa pagpapahalaga sa sarili, at pinapayagan kaming makihalubilo nang higit pa, sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa ibang tao.

Ang pisikal na aktibidad ay maaaring isagawa sa isang binalak o kusang paraan, na, sa parehong mga kaso, ang mga resulta ay pantay na positibo.

Gayunpaman, hindi maipapayo na abusuhin ang pisikal na aktibidad, dahil, nang walang nararapat na pagbabantay at kontrol, maaari itong seryosong makaapekto sa ating pisikal at emosyonal na kalusugan.

Gayunpaman, ang mga kahihinatnan ng pisikal na hindi aktibo ay mas malubha, dahil ang isang tao ay madaling makaranas ng isang serye ng mga sakit na nauugnay sa sedentary lifestyle, hindi sa banggitin na ang pag-iisip, kalusugan ng kaisipan ay maaapektuhan ng pagkabalisa at pagkalungkot.

Pisikal na aktibidad o ehersisyo sa katawan

Ang pisikal na aktibidad at pisikal na ehersisyo ay hindi pareho. Ang pisikal na aktibidad ay tumutukoy sa hanay ng mga paggalaw at mga pagkilos na ginagawa natin sa ating araw-araw na buhay, tulad ng paglalakad, gawaing-bahay o libangan na gawain, na kinasasangkutan ng isang malaking paggasta ng enerhiya.

Ang ehersisyo, samantala, ay tumutukoy sa isang iba't ibang mga paggalaw ng katawan binalak, nakaayos at paulit-ulit, na kung saan ay ginawa upang mapabuti o mapanatili ang pisikal na fitness. Ang mga halimbawa nito ay ang mga aerobic na pagsasanay, tulad ng walang tigil na bisikleta, o anaerobic, tulad ng pag-aangat ng timbang.